根据您的描述，可能存在月经不调和血寒症。这两种情况都可以用中药来改善。

调经姑嫂丸主要用于和血调经，温经散寒，适合有经血有血块的患者。而乌鸡白凤丸则主要补气养血，调经止带，适合经期延后、月经量少、腰膝酸软等症状的患者。

基于您的症状，建议使用调经姑嫂丸。同时，注意在经期不要用凉水洗衣服，不要吃冷饮，以免加重血寒症。