根据你的描述和核磁结果，可能是外踝疼痛引起的。这种情况通常需要减少活动，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉。

目前看来，你的症状并不严重，三度损伤一般需要手术治疗，但你的情况可以通过非手术方法缓解。平时可以使用一些药物来缓解疼痛感。