根据您描述的情况，这个肿块可能是纤维瘤之类的良性肿瘤。一般来说，如果没有短时间大小变化或者疼痛症状，可以不处理。

如果肿块保持稳定，且没有其他不适症状，恶变的风险较低。建议定期复查，注意观察是否有任何变化。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力。