根据你的描述，可能是高原反应引起的。建议你可以尝试吸氧或口服红景天来缓解症状。

在高原地区，保持良好的生活习惯非常重要。建议你多休息，避免剧烈运动，保持充足的水分和营养摄入。同时，除了红景天外，其他一些中药如党参、黄芪等也可能对缓解高原反应有帮助。

吸氧可以通过鼻导管或面罩进行。一般来说，每天吸氧2-3次，每次20-30分钟即可。注意保持呼吸道通畅，避免吸入污染空气。