请问这个肿块是何时发现的？大概有多大？是软的还是硬的？活动性如何？

根据你的描述，初步考虑可能是脂肪瘤。建议你进行超声检查以确认诊断。

超声检查是一种无创、安全的检查方法，医生会给你详细指导。平时注意避免对肿块施加压力或摩擦，保持良好的生活习惯和饮食结构。