你的血压处于正常的高限，考虑到家族史，建议你注意日常生活习惯。如有头晕、头痛、乏力等症状，可以服用硝苯地平缓释片。否则，通过低盐低脂饮食、避免熬夜、保证充足睡眠和有氧运动来控制血压。

运动后血压升高是正常现象，但如果超过150/90，需要进一步评估。关于你头上的血管，先天性细小的血管并不会因为高血压而直接破裂，但长期高血压可能会加速血管硬化和损伤。因此，控制血压非常重要。