这种情况可能是手腕扭伤，需要观察。如果疼痛越来越轻，一般问题不大。

如果肿痛加重，建议去医院进行进一步检查和治疗。对于疼痛管理，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林。请注意，使用任何药物前都应咨询医生或药师。

在家中，应保持手腕稳定，避免剧烈活动。可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。同时，保持良好的休息和饮食习惯也很重要。