您这种情况考虑可能是足底筋膜炎，建议可以冷敷，使用扶他林乳胶剂消炎止痛。对于腰椎压缩骨折手术后的恢复，需要注意适当休息和康复训练。

一般一年到一年半可以取钢板，取了钢板后建议卧床休息一个月左右，不需要佩戴支具。可以下地活动，但主要是担心刀疤伤口。

如果您的骨折是需要取的话，尽可能尽早取。具体可以咨询一下主刀医生。手术费用大概几千元左右。