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常向东
主任医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长对抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、睡眠障碍、精神分裂症、婚姻家庭问题等的诊治。
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好评率99%
接诊量1.3万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
我经常感到紧张，特别是在工作、生活和游戏中，已经持续了一两年了。
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常向东医生
这种情况可能是由于焦虑人格引起的。首先，需要了解和接受自己的情绪状态，然后通过一些方法来缓解焦虑。
患者
除了药物，还有其他的解决方案吗？我不太想依赖药物。
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常向东医生
当然有。可以尝试通过阅读相关书籍来学习如何增强自己的心理素质和应对能力。比如，网上有很多关于如何增强自我的心理素质的文章。
患者
如果我选择用药，会有哪些效果？需要吃多久？
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常向东医生
药物可以帮助缓解焦虑症状，例如使用曲唑酮。一般来说，需要服用半年至1年才能见效。但是，是否会复发取决于个体情况和后续的自我管理。
患者
那我该怎么做？
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常向东医生
除了药物和阅读外，多锻炼自己的心态也非常重要。可以通过正念冥想、深呼吸等方法来放松自己，提高自我认知和应对能力。
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