根据你的描述，可能是由于接触苯引起的过敏反应。过敏性疾病通常会有皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。请问你有没有其他不适？

可以使用抗组胺药物来缓解过敏症状。同时，建议你注意生活环境的清洁，避免接触可能引起过敏的物质。被子没晒、室内有蚊虫等都可能是过敏的诱因。

除了以上提到的，保持良好的睡眠质量也很重要。过敏性疾病患者的免疫系统较为敏感，容易受到外界刺激影响。