非常抱歉听到您的不适。骨盆扭伤可能会引起局部疼痛和肿胀。建议您立即停止活动，避免加重伤势。

万通筋骨贴是一种常见的外用药物，可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。同时，适当的休息和物理治疗也很重要。请注意观察症状变化，如果情况恶化，及时就医。

在日常生活中，避免重复扭伤和过度劳累。保持良好的姿势和体重管理，增强肌肉力量和灵活性，可以有效预防骨盆扭伤的再次发生。