术后十一天出现垂胀疼痛是正常的反应。您正在使用致康胶囊、头孢、尼美舒、杜蜜克和草本犀流浸液片。这些药物主要是为了预防感染和缓解疼痛。

曲马多可以作为一种选择来缓解您的疼痛。但请注意，所有的止疼药都有副作用，需要在医生的指导下使用。同时，保持大便通畅，避免便秘也非常重要。

是的，建议您多喝水，增加膳食纤维的摄入，避免长时间坐着或站着，适当进行轻微的运动，例如散步。这些都有助于加速恢复和减轻疼痛。