双相情感障碍的特点是情绪和精力在抑郁和（轻）躁狂状态之间交替。抑郁状态下，你可能会感到情绪低落、精力下降、不想和别人交流、对任何事情都没有兴趣；而在（轻）躁狂状态下，你可能会情绪高昂、兴奋话多、精力旺盛、睡眠需求减少、自我感觉良好，或者容易发脾气、总是想哭、自残等。

在急性期发作的双相情感障碍患者，需要使用药物治疗来控制症状。稳定期则需要采取药物治疗、物理治疗、心理治疗和危机干预等措施的综合运用。

即使在轻躁狂状态下，也需要用药来维持情绪稳定。否则可能会引发更严重的躁狂发作。同时，心理治疗也很重要，可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

在日常生活中，保持规律的作息和饮食习惯非常重要。同时，避免过度刺激和压力，学习放松和应对技巧也很有帮助。

在轻躁狂状态下，虽然你有很多计划和想法，但需要理智地评估它们的可行性和必要性。过度的行为可能会对你和周围的人造成伤害。