如果是高原反应回家后血压可能会降低。请问你的血压数值是多少？有无头晕头疼等症状？

高原血压的确需要关注。考虑到你目前的症状和血压数值，暂时不需要服用降压药。可以尝试一些中成药如天麻钩藤饮或清肝降压丸进行调理。

是的，适当的体育锻炼如跑步可以帮助降低血压。但请注意，过度锻炼也可能引起血压波动。建议你在医生的指导下进行合理的锻炼计划。