口腔溃疡可能由多种因素引起，包括营养不良、压力过大、免疫系统问题等。建议您首先检查是否缺乏B族维生素，并适当补充。同时，局部使用溃疡膜可以帮助缓解疼痛和促进愈合。

如果您的口腔溃疡不是由营养不良引起的，那么可能需要考虑其他因素。例如，口腔卫生不佳、口腔创伤、某些药物的副作用等。请注意保持口腔清洁，避免刺激性食物和饮料，定期检查口腔健康状况。

使用溃疡膜时，先清洁口腔，然后将膜贴在溃疡处。每天使用2-3次，直到溃疡完全愈合。同时，避免吃辛辣、酸性或硬质食物，以免刺激溃疡。