你好

这可能是由于唾液中的矿物质沉积在导管中形成的结石。淋巴肿大和疼痛可能是因为结石阻塞了导管，导致唾液排泄不畅。

首先，保持良好的口腔卫生习惯，定期漱口和刷牙可以帮助预防结石的形成。其次，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以减少唾液分泌的刺激。如果症状严重，可以考虑使用一些抗炎药物来缓解疼痛和肿胀。

如果自我护理措施无效，可能需要通过手术或其他专业治疗来移除结石。同时，保持充足的水分摄入和适当的休息也非常重要。