维生素C是一种重要的营养素，主要用于预防和治疗维生素C缺乏症。它可以帮助增强免疫力，促进伤口愈合，并且对皮肤健康有益。

如果你有维生素C缺乏的症状，例如疲劳、皮肤干燥、易出血等，可能需要补充维生素C。同时，维生素C也可以作为辅助治疗手段用于一些疾病，例如坏血病、克山病和过敏性皮肤病等。

可以通过食物或口服补充剂来摄入维生素C。建议多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免吸烟和过度饮酒，这些都有助于维生素C的吸收和利用。