感谢您提供的信息。失眠可能由多种因素引起，包括大脑皮层兴奋抑制功能失调。首先，建议您规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静、整洁、干净；避免睡前进食、饮酒、咖啡、茶等刺激性食物；避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

失眠的治疗需要根据具体情况，目前可以暂时服用百乐眠胶囊改善睡眠质量。但请注意，使用药物前需要明确是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史，且不建议在备育期使用。同时，进行脑电图等相关辅助检查也是很重要的。