根据你的描述，可能存在髌韧带或支持带损伤。固定是正确的处理方式，三个星期后可以拆除。同时，建议你配合使用止痛消肿的药物，例如迈之灵和吲哚美辛搽剂。

固定三个星期是基本的恢复期，但如果症状明显，可能需要延长固定时间至四周。另外，进行热敷可以帮助肿胀吸收。请注意，长期用药需要定期复查肝肾功能。

固定可以帮助恢复，但如果自然恢复效果不佳，可能需要用药。迈之灵和吲哚美辛搽剂是常用的治疗药物，使用前请先了解禁忌情况。