您好，我是您的医生助手。请问您最近是否经历了头痛？

紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常表现为两侧的持续钝痛。它可能与压力、焦虑和抑郁症等因素有关。其他可能的触发因素包括脱水、巨大噪音、缺乏运动、睡眠不好、不良姿势、跳过某一餐、眼睛疲劳等。

首先，建议您采取一些生活方式改变来减轻头痛。例如，保持良好的睡眠习惯，避免过度使用电子设备，定期进行适度的运动，保持身体水分充足，并注意自己的姿势。对于药物治疗，非处方药如布洛芬或阿司匹林可能有所帮助。但请在使用任何药物之前咨询医生。