专业擅长：医学硕士，擅长肢体麻木（腕管综合征、肘管综合征等），头痛、神经痛、头晕、眩晕、面神经麻痹、脑血管疾病的诊治。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
您好 最近失眠 晚上一直醒 睡不实怎么办
患者
杨楠医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务!
杨楠医生
发病多久了？请描述一下具体情况
患者
患者
杨楠医生
晚上几点睡，多久才能睡着，早上几点醒，夜间有没有多醒等
杨楠医生
有没有导致您睡眠障碍的*因，比如近期生活上有没有发生突然变故，或有没有一些烦心的事导致**紊乱等？
患者
患者
患者
患者
患者
杨楠医生
自己有没有用过什么药物
杨楠医生
安神补脑液什么的
患者
患者
杨楠医生
褪黑素也有作用的
杨楠医生
可以试试
杨楠医生
但长期服用会出现耐药性
杨楠医生
建议失眠的时候用一下
杨楠医生
也可以用一些***的，比如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等
患者
杨楠医生
保持好的生活习惯，屋里的窗帘要遮光，保持室内黑暗环境，不然会干扰体内褪黑素正常分泌，影响入睡和维持睡眠。睡觉前不要用**，****会导致人失眠。睡前放空自己，不要*焦虑，越焦虑越睡不好。
杨楠医生
还可以坚持慢跑，但不要在睡前两小时内运动
患者
患者
杨楠医生
不客气