了解到您是腹股沟拉伤，已经5天了。您有做过检查吗？目前的症状是什么？是否有红肿？

根据您的描述，建议您停止运动，多休息。可以使用扶他林进行局部治疗，涂抹并揉搓即可。请问您有药物过敏史或其他特殊情况吗？

在症状完全消失之前，不建议进行任何形式的运动，包括深蹲。可以尝试艾灸治疗来缓解疼痛。请注意，恢复时间因人而异，需要根据个人情况而定。