理疗可以作为辅助手段，但主要还是需要修养一段时间。关节液多可以抽取。

可以使用这些方法来缓解疼痛，但主要还是需要修养。关于药水、膏药或喷剂的选择，建议使用含有消炎止痛成分的产品。

在比赛前，尽量避免剧烈运动，给予足够的休息时间。可以使用药水、膏药或喷剂来缓解疼痛，但记住这只是辅助手段，主要还是需要修养。