左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，主要用于辅助减肥和提高运动表现。按照说明书，每日一次，每次一罐。

左旋肉碱可以在任何时间饮用，因为它的作用机制与时间无关。然而，为了最大化效果，建议在运动前30分钟至1小时内饮用。

虽然左旋肉碱相对安全，但过量摄入可能会导致胃肠不适、头痛、心悸等不良反应。因此，务必按照说明书的用量来使用。