你的症状可能是由于胃功能障碍引起的，主要是因为胃肠蠕动减慢所致。

可以使用一些药物来缓解症状，但更重要的是改变生活方式，增加运动量，改善饮食习惯。

首先，增加日常运动量，例如散步或慢跑。其次，保持规律的饮食习惯，避免过度进食或暴饮暴食。最后，减少压力和焦虑，保持良好的心态。