这种情况可能与分离性疾病有关。它是一种精神健康问题，常见于压力过大或经历创伤的人群。请问你最近有没有经历过什么压力或不愉快的事件？

分离性疾病的治疗通常需要综合考虑心理治疗和药物治疗。药物可以帮助缓解症状，但同时也需要进行心理咨询来解决根本问题。建议你尽快寻求专业的心理咨询服务，并根据医生的建议进行治疗。

在日常生活中，保持良好的作息习惯，适当的运动和放松，避免过度劳累和压力。同时，建立一个支持系统，和家人、朋友分享你的感受和困扰。这些都有助于改善你的精神状态。