露阴癖是一种心理性疾病，需要通过心理治疗来解决。首先，我们需要了解你的具体情况和症状，然后制定个性化的治疗计划。

药物治疗并不是首选，心理治疗是最有效的方法。我们可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方式来帮助你克服这种行为。同时，建议你保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。

你可以尝试一些替代行为，例如运动、阅读等，来转移注意力。同时，建立一个支持系统，向家人或朋友寻求帮助也是非常重要的。