这种情况可能是由于家庭压力引起的。请问你能否和父母谈论你的感受？

我明白这很困难。但是，作为成年人，你需要学习如何处理这些情绪。首先，我们可以尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法或心理咨询。

如果必要，我们可以考虑使用抗抑郁药物。但是，这需要在专业医生的指导下进行。同时，改变生活方式也很重要，例如增加体育锻炼、改善饮食习惯和保持良好的睡眠。