这种情况可能是干眼症导致的角膜上皮混沌所致。建议您局部热敷，使用玻璃酸钠眼水，减少看手机和电脑的时间，避免熬夜，调整睡眠质量，注意休息。工作时可以配戴湿房眼镜。如果用药1-2周后症状没有缓解，建议您到医院进行检查。

根据您的描述，我建议您使用玻璃酸钠眼水来缓解症状。请注意，这是一种处方药。如果您在药店买不到，可以尝试在网上购买。同时，继续遵循上述生活建议。