这是因为寒冷会使血管收缩，导致关节缺血缺氧，引起炎症积液和疼痛。

首先要保护好自己的膝关节，避免长时间处于寒冷环境中。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

除了药物治疗外，适当的锻炼和物理治疗也可以帮助改善关节功能和减轻疼痛。同时，保持合适的体重，避免过度负荷关节也是非常重要的。