根据你的描述，初步判断可能是软组织钝挫伤。虽然前胸按压会痛，但如果没有突出的疼痛或呼吸问题，一般情况下问题不大。建议你注意观察，避免剧烈活动，给身体足够的时间恢复。

可以使用外用药物喷利多卡因，半小时后涂抹扶他林。这种方法可以有效缓解疼痛。同时，注意观察有无突出的疼痛或呼吸问题，一旦有问题及时就医。

根据你的情况，建议涂抹前胸。一般来说，身体软组织损伤完全恢复需要2周，疼痛通常在48小时内会有所缓解。