首先，需要通过X光或CT扫描来确认是否为肋骨骨折。如果确诊为肋骨骨折，且骨折端没有明显错位，一般情况下可以通过非手术治疗进行恢复。

在恢复期间，需要注意避免剧烈运动和重物提起，保持良好的休息和营养状态。对于疼痛管理，可以使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛。

在日常生活中，应该避免长时间保持同一姿势，定期进行深呼吸和咳嗽锻炼，以防止肺部并发症的发生。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也对恢复有帮助。