半月板损伤的治疗方法取决于损伤的程度。对于一度和二度损伤，通常可以通过物理治疗和药物治疗来缓解疼痛和促进恢复。对于三度损伤，可能需要手术干预。

软解疼痛可以用来缓解疼痛，但它并不能治愈半月板损伤。对于一度和二度损伤，除了药物治疗外，还可以通过物理治疗和股四头肌锻炼来加速恢复。同时，减少爬山、爬楼等高强度活动，注意保暖也是非常重要的。

你可以用两周左右看看效果。如果症状没有改善，建议再次就医，进行更详细的检查和评估。