一般来说，男性乳腺癌的可能性较小。考虑到你没有抽烟喝酒的习惯，且每天睡眠至少6小时，基本都是在12点以前入睡，乳腺癌的风险较低。

你的体重偏重可能与乳腺发育有关。建议你去医院做一个乳腺彩超检查和一个肝功能的检查，进一步排除其他的疾病。同时，少吃雌激素水平高的食物，避免发物。

保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。避免过度摄入含雌激素的食物和药物。定期进行乳腺检查，及时发现和处理问题。