您好！我是京东互联网医院的医生。请问您是本人还是为家人咨询？

单纯看尿肌酐没有意义。肾脏损伤需要看血肌酐。

建议您做血肌酐和尿常规检查。同时，提供您的生活习惯和用药情况可以帮助我们更好地评估您的肾脏健康。

如果肾脏不好，平时需要避免一切损伤肾脏的因素，如感冒感染，劳累熬夜，剧烈运动，高血压，高尿酸，高血脂，高血糖，戒烟酒，辛辣刺激食物，大量蛋白质摄入，肾毒性药物等。定期检查非常重要。因为肾脏一旦慢性损伤无法恢复，现在主要是避免一切损伤肾脏的因素，避免其进一步加重。

对于高血压和高尿酸，需要控制饮食，增加运动，按时服用降压和降尿酸药物。同时，定期复查血压和尿酸水平。