这种情况可能是由于肠道蠕动过慢或结肠冗长引起的。

可以先尝试服用伊托必利和益君康，间断吃福松或舒泰清。同时，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，少吃油腻，少喝咖啡浓茶饮料，不吸烟饮酒，适当运动，保持好心情。

如果上述方法都无效，可能需要进一步检查和治疗。请及时就医。