专业擅长：脑血管疾病诊治、神经变性病诊治(如老年痴呆、帕金森病等)、神经炎症免疫性疾病诊治(如脑炎、吉兰巴雷等)、神经系统发作性疾病诊治(如癫痫)、以及失眠和情绪障碍疾病诊治(如焦虑抑郁状态)
好评率99%
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
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主诉：
患者
张红菊医生
甲钴胺主要用于维生素B12缺乏引起的神经系统疾病的治疗，而不是针对失眠的药物。
患者
张红菊医生
首先，建立规律的作息时间，避免在晚上过度使用电子设备。其次，保持良好的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和凉爽。最后，适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠。
患者
张红菊医生
牛奶中含有色氨酸，能促进大脑产生血清素，进而转化为褪黑激素，帮助调节睡眠。但是，单纯依靠牛奶可能效果有限，需要结合其他方法。
患者
张红菊医生
某些草本茶可能具有一定的镇静作用，但需要注意的是，草本茶并非万能的解决方案，且不同人对草本茶的反应也可能不同。