根据你的描述和检查结果，目前情况属于中度。肥大性关节炎主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。这种情况一般是对症治疗缓解症状。后缘纤维环撕裂只要不挤压神经，建议观察就可以的。

首先，避免长期久坐，反复弯腰和搬重物。其次，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛和局部微循环障碍。线下医院可以进行针灸、按摩等辅助治疗。

目前看来，你的情况不会导致瘫痪。口服洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片可以帮助止痛和松弛肌肉。同时，盐包热敷和外用膏药也可以辅助治疗。请注意用药安全，遵循医嘱。