你的症状可能是微笑型抑郁症的表现。这种抑郁症的患者会隐藏内心的真实情感，外表看起来很阳光和积极。

首先，建议你调整生活方式，保持规律的作息和健康的饮食习惯。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。如果情况严重，可能需要考虑药物治疗和心理咨询。

药物的选择需要根据你的具体情况和医生的建议。一般来说，抗抑郁药物是治疗抑郁症的常用方法。请记住，任何药物都有可能产生副作用，但大多数人都能很好地耐受。