这种行为可能是由于焦虑或压力引起的。我们可以通过逐步干预来改善这个习惯。首先，尝试找出你咬东西的触发因素，然后用其他活动来替代这个行为。

这个说不准，但我们可以通过行为矫正来改善。比如，当你有咬东西的冲动时，试着做一些深呼吸或其他放松的活动来转移注意力。

不一定需要药物干预。我们可以先从生活习惯入手，逐步改变你的行为模式。