瑜伽是一种非常好的运动方式，可以帮助改善身体柔韧性和平衡能力。然而，需要注意的是，倒立可能会对一些人造成不良影响，特别是如果你有高血压、颈椎病或其他相关健康问题。

当然可以。除了倒立，其他的瑜伽姿势都是安全的，并且可以带来很多好处。记得在练习前进行适当的热身，并在练习中保持正确的呼吸和姿势。

如果你在练习瑜伽时感到不适，应该立即停止并休息。同时，保持良好的饮食和睡眠习惯也非常重要。如果症状持续或加重，请及时就医。