根据你的描述，可能与颈椎病有关。首先，避免长时间保持同一姿势，适度活动，好好休息。同时，注意保持良好的心态，避免焦虑和抑郁。

拍片子可以帮助我们更好地了解情况，但如果条件不允许，也可以通过其他方式进行初步判断。至于膏药和枕头，可能会有一定帮助，但最重要的是改善生活习惯和保持良好的心态。

焦虑抑郁躯体化疾病确实可能导致类似症状。建议你进行相关的量表测试，以便更好地了解自己的情况。