您的症状可能是由于眼睛调节力下降，跟用眼过度有关。建议去医院眼科做眼底镜检查，排除眼底病变的可能性。同时，平时可以使用不含防腐剂的抗疲劳眼药水来改善症状。

补充胡萝卜素和叶黄素是好的习惯。眼底照片只是提示，需要进一步检查确认是否有眼底病变。治疗方法需要明确病情后才能制定，可能包括药物治疗、手术等。同时，建议多吃蓝莓、葡萄、胡萝卜、玉米、南瓜等食物，注意少看手机、少熬夜，科学用眼、劳逸结合可以很好地缓解疲劳。