首先，需要明确的是，艾艾贴只能起到辅助减肥的作用。对于单纯的向心性肥胖，艾艾贴可以作为一种辅助手段使用。

一般来说，艾艾贴的使用效果因人而异。对于痰湿体质的人群，可能需要更长时间才能看到明显的效果。建议每天使用，连续使用一周后休息一天，然后再继续使用。

合理的饮食和适当的运动是减肥的关键。建议您控制高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，并且每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时，保持良好的作息习惯也非常重要。