这种情况可能是由于过度使用眼睛导致的眼部疲劳，或者是干眼症的表现。建议您每小时休息5-10分钟，远离屏幕，并使用人工泪液来缓解症状。

如果上述方法无效，可以考虑使用黑膜来减少眼睛对光线的敏感度，缓解眼部不适。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。

黑膜是一种特殊的眼罩，能够阻挡外界光线，帮助眼睛休息。使用时请按照说明书操作，通常在睡前或需要休息时使用。副作用较小，但如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。