首先，感谢您向我寻求帮助。根据您提供的信息，建议您进行腰椎拍片和腰椎间盘CT检查，以排除腰椎间盘突出、腰椎脱位和椎体骨折等可能的原因。同时，局部肿胀明显时可以使用冰袋冷敷，三天后改为热敷。

如果疼痛明显，可以外用氟比洛芬凝胶贴和口服塞来昔布胶囊来缓解疼痛。请注意，使用任何药物前都需要了解自己的过敏情况和肝肾功能是否正常。另外，卧床休息和避免过多活动也非常重要。

不客气，希望我的建议能够帮助到您。请记住，以上的治疗方法仅供参考，具体的治疗方案还需要根据您的实际情况来确定。如果有任何其他问题或疑问，欢迎随时向我咨询。