在备孕期间，建议口服叶酸或复合维生素来预防神经管缺陷、唇腭裂和心脏缺陷等出生缺陷。同时，需要注意劳逸结合，避免熬夜，少吃生冷，适当锻炼，多吃新鲜水果和蔬菜，保持心情愉快。

可以选择孕期常用的叶酸产品，例如爱乐维复合维生素。叶酸的作用不仅限于预防出生缺陷，还能预防孕妇贫血，对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。建议在孕前三个月开始补充。

是的，备孕前建议进行血常规、尿常规、血型、二对半、HIV、RPR、白带常规、肝肾功能、甲功、空腹血糖等检查，以及妇科超声、乳腺超声和口腔检查。这些检查可以帮助排除相关疾病，确保母体和胎儿的健康。