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郭晓锋医生
增肌粉主要由乳清蛋白粉、碳水化合物、维生素和矿物质组成。它易于吸收和消化，并提供大量热量，帮助更好地利用蛋白质以达到增肌效果。
患者
郭晓锋医生
最佳的使用时间是在训练后，因为此时人体需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备。同时，摄取碳水化合物也能激发胰岛素的分泌，促进营养物质进入肌肉细胞。避免在睡前服用，以防增加脂肪的几率。
患者
郭晓锋医生
在训练后30分钟至1小时内服用增肌粉效果最佳。注意控制总热量摄入，避免过量。同时，保持良好的饮食和运动习惯也非常重要。