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患者
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患者：
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主诉：
患者
安超医生
这是向心性肥胖，主要是内脏脂肪比较高。建议控制热量摄入，进行有氧运动和抗阻训练，保证蛋白质的摄入。
患者
安超医生
增加皮下脂肪需要均衡饮食，增加肉类的摄入，吃一些高脂肪高蛋白的食物。每天总热量增加300-500大卡，配合锻炼。
患者
安超医生
可以，但要注意均衡饮食，避免过多的高油、高糖类食物摄入。增加热量摄入时，选择健康的高脂肪食物，如鸡蛋黄、橄榄油和深海鱼。
患者
安超医生
如果本身脂肪不多，肌肉含量高，那也不用担心。内脏脂肪是肯定要减的，腹围超标是不健康的。
患者
安超医生
四肢的维度增加或者减少都很慢，基因的作用更多。均衡增加热量是比较好的。
患者
安超医生
少量多餐，高蛋白的食物饱腹感会更强一些。