抽筋可能是由于多种原因引起的，包括缺乏某些营养素、过度疲劳或脱水等。请问您是否有其他症状？

根据您的描述，可能是由于缺乏钙和其他重要营养素导致的。建议您增加富含钙的食物摄入，并适当补充钙片。同时，保持良好的水分摄入和休息也很重要。

在抽筋时，可以尝试轻轻按摩受影响的肌肉，或者将其拉伸到舒适的位置。避免过度使用受影响的肌肉也很重要。